środa, 11 kwietnia 2018

Korzenne smoothie z pomarańczą, gruszką i nasionami chia

Dziś na dobry początekdnia duża dawka witaminy C, E, błonnika i kwasów omega-3. O pysznym lekko korzennym smaku bez dodatku cukru świetnie sprawdzi się o wiosennym poranku.
Swoje dodatkowo posypałam sezamem.

Składniki (1 porcja)
-1 pomarańcza
-1 gruszka
-1/2 łyżeczki cynamonu
-1 łyżeczka nasion chia
-1 łyżeczka rodzynek
-1/2 szkl. kostek lodu
-1/2 szkl. wody


Przygotowanie
Pomarańczę i gruszkę umyć, obrać i pokroić w kawałki. W pojemniku umieścić owoce, rodzynki, cynamon, imbir chia, wodę i lód. Całość dokładnie zblendować. Podawać od razu

Wartość energetyczna (1 porcja)
Energia: 232 kcal
Tłuszcz: 3,7g
Białko: 4g
Węglowodany: 40,1g




Smacznego :-)

11 komentarzy:

  1. Moje chia czekało na taki koktajl!

    OdpowiedzUsuń
  2. oj wypiłabym teraz z ogromną ochotą:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszna bomba witaminowa. To moje smaki. Muszę sobie takie zrobić :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Rodzynek do takich koktajli nigdy nie dodawałyśmy :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Napiłabym się teraz takiego smoothie ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pychotka, chętnie wpadnę na szklaneczkę :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ciekawy pomysł, takiego korzennego smoothie nigdy nie próbowałam :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Pyszności. Porywam na drugie śniadanie ❤️

    OdpowiedzUsuń
  9. Coś dla mnie :-) Ostatnio mam fazę na takie rzeczy ;-)

    OdpowiedzUsuń

Klops z pieczarkami

Lubicie zrobić czasem pieczeń, która nadaje się na ciepło z sosem do obiadu, a później na zimno np. na kanapki? Oprócz klasycznych mięs piec...