Składniki (2 porcje)
-1/2 szkl. płatków owsianych
-1 szkl. naturalnego jogurtu greckiego
-1 dojrzała gruszka
-1 jabłko
-1/4 szkl. mleka
-1/4 łyżeczki cynamonu
-szczypta gałki muszkatołowej
-1 szkl. kostek lodu
Przygotowanie
Gruszkę i jabłko umyć, obrać i pokroić w kawałki. Zblendować z kostkami lodu, mlekiem, jogurtem i korzeniami.
Wartość energetyczna (1 porcja)
Energia: 322,1 kcal
Tłuszcz: 12,6g
Białko: 9,9g
Węglowodany: 38,7g
Smacznego :-)
U ciebie jak zwykle smacznie i zdrowo -:)
OdpowiedzUsuńoj, Małgorzato nie zawsze ;) kiedyś jak zakładałam bloga miał byś zdrowy, w większości nawet wege, bo byłam wówczas wegetarianką, tylko rodzicom czasami gotowałam coś innego. Ale nadszedł czas kiedy poznałam Lubego :) Totalne kularne przeciwieństwo mnie. I mimo, że z zawodu jestem detetykiem, to nie mam siły walczyć :D :D więc amerykańska czy meksykańska kuchnia gości dość często :) całe szczęście - zdrowie najważniejsze - ale lepiej być "fat and fit niż unfit and unfat" - takie zwykłe powiedzenie, ale jednak potwierdzenie w pracach naukowych ma :) i podejrzewam, że zawodnicy sumo w latach kariery i treningów są wynikowo zdrowsi ode mnie z niedowaga :D :D
UsuńNigdy nie piłam... może kiedyś ;)
OdpowiedzUsuńNa szybkie śniadanie idealne, można powiedzieć :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńbardzo mi się podoba ten przepis! tym bardziej, że raczej nigdy nie przekonam się do picia zielonych koktajli. tak, tak wiem jak zdrowe są, ale to nie są moje smaki, oj nie....
OdpowiedzUsuńtakiego koktajlu bym sie teraz napiła;)
OdpowiedzUsuńTakie koktajle lubię. Gęste, pożywne i sycące :)
OdpowiedzUsuńOstatnio mamy fazę na gruszki i chętnie taki koktajl byśmy wypiły :)
OdpowiedzUsuńProsto i smacznie, chętnie się skuszę :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam 😄 i jeszcze gruszka do tego 😍
OdpowiedzUsuńTo jest mój ulubiony sposób na głoda; )
Taki koktajl z gruszek i jogurtu chętnie bym wypróbowała :).
OdpowiedzUsuń